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さらに飛距離を引き出したい人に効果的なストレッチ

○ドリルの概要

ストレッチポールを使って可動域を広げ、飛距離を伸ばすことができます。

○ドリル詳細

・ストレッチポールをカラダの前に置き、座って左手を地面に付き、右手をストレッチポールに乗せる。ストレッチポールを転がして、右手を前方向に伸ばす。肩甲骨が前に伸びている感覚を意識しながらストレッチを行う。

・ストレッチポールを斜めにして、同じように伸ばす。

・さらにカラダの横において、同様のストレッチを行う。

・肩甲骨周りの筋肉をほぐし、可動域を広げることで、ヘッドスピードが上がり、飛距離が伸びる。

・ストレッチは左右バランスよく行う。


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