ナチュラル・イズ・ベスト 4スタンス理論を学ぼう

○ドリルの概要

４スタンス理論とは、整体師であり元格闘家の廣戸聡一氏が提唱する、人間の身体は４つにカテゴライズできるという理論。先天的なカラダの使い方が４タイプに分かれる。４スタンス理論を紹介する。

○ドリル詳細

・先天的なカラダの使い方が４タイプに分かれるという４スタンス理論。ＡタイプとＢタイプの２つに分かれ、Ａの中でＡ１とＡ２、Ｂの中でＢ１とＢ２に分かれる。

・Ａタイプは出力するときに伸び上がるタイプであり、Ｂタイプは出力するときに縮むタイプ。ゴルフにあてはめると、Ａタイプは、ひざやひじが安定し、腰や肩を切り上げていく。Ｂタイプは、ひざやひじがうごき、腰や首のつけねが安定する。片山晋呉や石川遼、ベン・ホーガンやタイガー・ウッズなど、ひざがおとなしくてきれいなスイングをする選手は、Ａタイプ。尾崎将司、横峯さくら、池田勇太、横田真一などはＢタイプ。

・１タイプは重心位置が内側。上腕部が内旋している。イチローなど。２タイプは重心位置が外側。上腕部が外旋している。松井秀喜など。ゴルフでいえば、母指球に乗るタイプとタイガー、ピーター・コーシスのように外側重心のタイプがいる。横田氏は、１タイプで内側重心なので、内側に体重がかかっているときは、稼働が出る。外側に体重があるときはカラダがロックする。それゆえ、バンカーでは意図的に外側重心にし、身体をロックさせる。一方、ドライバーで打つときなどはやや重心を内側におき、稼働をひろげて体をターンさせる。

・Ａ２とＢ１はカラダをパラレルに使う。横田氏はＢ１、パラレルに縮む。直線的に縮む。
Ａ２はパラレルに伸びる。直線的伸びる動きをする。

・Ａ１とＢ２は、カラダをクロスに使う。Ａ１は逆Cにクロスで伸びていく。クロスで縮むのがＢ２。

・自分がどのタイプかどうやって調べるのか。まず椅子に浅い位置ですわり、太ももを内側に回して立てるのであれば、１タイプ。逆に太ももを外側に回して立てるタイプは２タイプ。指の第二関節で力が出るタイプはＡタイプ。指の付け根で力が出るタイプはＢタイプ。

・ゴルフのスイングで間違った矯正をすると、カラダがロックして動けなくなってしまう。ナチュラルでなくなってしまう。自分にとって自然なスイングをすることが大切。