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飛距離を伸ばす簡単ストレッチ!肩・腕まわり

○ドリルの概要

飛距離を伸ばす肩と腕のストレッチを紹介します。

○ドリル詳細

・飛距離を伸ばすためには、肩周りがやわらかく、腕が正しく振れることが大切。シャフトの真ん中くらいを左手で持ち、耳にぴったりくっつくように腕を上げる。後ろに回す。右手も同様に後ろ回し。これをやることで、肩が動きやすくなりローテーションするようになる。

・次に、左手でシャフトの真ん中よりやや下を持ち、ヘッドが右側になるように腕をまっすぐ伸ばす。腕をまっすぐ伸ばしたまま、手首を回転させ、クラブを回す。この運動により、小指側の腕の筋肉を鍛えることができ、この筋肉を意識することができるようになり、フェースがしっかり戻ってくるスイングができるようになる。


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