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断然UP!スイング力を向上させるゴルフ体操!

○ドリルの概要

ゴルフで使う肩甲骨と股関節を伸ばす体操を紹介します。

○ドリル詳細

・クラブの両端を両手で持ち、両手をあげてバンザイし、カラダを左右に傾ける。傾け切ったところで、数秒止まる。これを何回か連続して行う。

・同様に、クラブを持ったまま両手をあげ、カラダを傾けずに、腕をまっすぐ伸ばしたまま、頭の真後ろまで片腕が行くように腕だけをストレッチする。

・肩関節、肩甲骨まわりの柔軟性を高め、最初の動きで左右の脇を伸ばす。

・クラブを両手でかつぎ、ステップを踏んでしずむ。右くるぶしの内側を地面に向けるように傾けて伸ばし、腰を左側に回す。同じ向きのまま連続して行う。


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