スタート前のルーティン！肩甲骨と股関節周りのストレッチ

○ドリルの概要

ゴルフに必要な肩甲骨と股関節周りのストレッチを紹介します。

○ドリル詳細

・スタート前にぜひやっておきたいストレッチ。クラブの両端を両手で持ち、両手をあげてバンザイし、カラダを左右に傾ける。最初はカラダが硬いので、無理に伸ばすのではなく、ゆっくり少しずつ伸ばしていく。

・カラダを傾けずに、腕をまっすぐ伸ばしたまま、頭の真後ろまで片腕が行くように腕だけをストレッチする。

・カラダが伸びた感じがしたら、次にスタンスをギリギリまで大きく広げ、膝が開かないように真下に落とし、内転筋を伸ばす。

・朝スタートするときにも、カラダがすぐ動くようになるので、しっかりストレッチする。