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○ドリルの概要 ゴルフに必要な肩甲骨と股関節周りのストレッチを紹介します。 ○ドリル詳細 ・スタート前にぜひやっておきたいストレッチ。クラブの両端を両手で持ち、両手をあげてバンザイし、カラダを左右に傾ける。最初はカラダが硬いので、無理に伸ばすのではなく、ゆっくり少しずつ伸ばしていく。 ・カラダを傾けずに、腕をまっすぐ伸ばしたまま、頭の真後ろまで片腕が行くように腕だけをストレッチする。 ・カラダが伸びた感じがしたら、次にスタンスをギリギリまで大きく広げ、膝が開かないように真下に落とし、内転筋を伸ばす。 ・朝スタートするときにも、カラダがすぐ動くようになるので、しっかりストレッチする。
