フェアウェイウッド⑤ 下半身の使い方ゴルフネットワークプラスTV
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フェアウェイウッド⑤ 下半身の使い方

○ドリルの概要

バランスディスクを使った練習で、スイング時の下半身の使い方、軸回転、体重移動を習得します

○ドリル詳細

・バランスディスク(体幹トレーニング用のクッション)2つに片足ずつそれぞれ乗り、直立して、クラブを背中に添え、前傾姿勢をとる。かかとに体重が乗ってしまうと安定しないので、安定するように前側に体重が来るように立つ。

・バックスイングで上体が右に回ると、右の股関節内側に体重が乗る。腰が回って、左足に体重が乗る。

・この体重移動がわかったら、素振り練習。軸回転と体重移動を意識しながらスイング。

・これを連続して練習することで、スイングが安定し、正しい軸回転と体重移動ができるようになる。

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